瑜伽是一种迂腐的身心锻练方式，通过不同的阵势（Asana）来增强体魄柔韧性、力量和均衡感。关于入门者来说，掌捏一些基本的瑜伽阵势是曲常精深的。 领先，**山式（Tadasana）** 是扫数站姿阵势的最先，有助于培养正确的站姿和体魄意志。其次，**下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 能拉伸脊柱、手臂和腿部，增强上半身的力量。**猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 则合适热身，不错纯真脊柱，缓解背部弥留。 平湖市房地产经纪、房地产咨询、平湖市喆汉房地